Leefstijlcoaching
Begeleiding door een geaccrediteerd leefstijlcoach en voedingsdeskundige
Als geaccrediteerd leefstijlcoach en voedingsdeskundige help ik je om blijvende verandering aan te brengen in je leefstijl. Geen strenge diëten of strak regime, maar praktische handvatten die haalbaar zijn en je écht verder brengen.
Waarom is veranderen zo moeilijk vol te houden?
Gezonder eten, meer bewegen, beter slapen — vaak weet je precies wat je zou moeten doen om je fitter te voelen. Toch blijkt het lastig vol te houden. Steeds weer val je terug in oude gewoontes. Dat ligt niet aan je wilskracht: leefstijl wordt beïnvloed door veel meer factoren dan alleen discipline.
Niet harder werken, maar liefdevoller voor jezelf zorgen
Leefstijl is meer dan eten en bewegen
Een gezonde leefstijl gaat verder dan calorieën tellen of meer sporten. Natuurlijk zijn voeding en beweging belangrijk, maar ze vormen maar een deel van het geheel. Ook je slaap, ontspanning, stressniveau, werk en zingeving, en de kwaliteit van je sociale verbindingen bepalen hoe je je voelt.
Daarom kijk ik samen met jou naar alle pijlers van leefstijl:
- Voeding – wat geeft jouw lichaam écht energie?
- Beweging – hoe beweeg je op een manier die vol te houden is?
- Slaap en herstel – laad je genoeg op om de dag aan te kunnen?
- Stress en ontspanning – hoe kom je tot rust en vind je balans?
- Sociale verbinding – welke relaties geven je steun en energie?
- Werk en zingeving – hoe ervaar je voldoening en betekenis in wat je doet?
Mijn aanpak: praktisch en persoonlijk
Mijn begeleiding is altijd afgestemd op jou. We kijken samen naar je voeding, je energieniveau, je manier van bewegen, slapen en ontspannen. Ook thema’s als werk, relaties en zingeving krijgen daarbij een plek. Je krijgt praktische handvatten om stap voor stap verandering aan te brengen die past bij jouw dagelijks leven.
Waar nodig combineer ik leefstijlcoaching met systemisch werk of NEI-therapie, zodat we ook dieperliggende patronen en overtuigingen kunnen doorbreken. Zo werk je niet alleen aan gedrag, maar ook aan de oorzaken daarachter.
Het doel is dat je blijvende verandering ervaart, zonder het gevoel dat je iets moet volhouden. Niet harder werken, maar slimmer en liefdevoller voor jezelf zorgen.
Voor wie is leefstijlcoaching geschikt?
Leefstijlcoaching is er voor iedereen die:
- Meer energie wil en zich fitter wil voelen.
- Wil afvallen of op een gezonde manier op gewicht wil blijven.
- Beter wil omgaan met stress en mentale belasting.
- Ongezonde gewoontes wil doorbreken.
- Meer rust en balans zoekt in hoofd en lichaam.
- Meer voldoening wil ervaren in werk, relaties en dagelijks leven.
Herken jij je hierin?
Iedere verandering begint klein. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen naar jouw situatie en de eerste stappen die voor jou werken.
Zet de eerste stap naar een gezonder en energieker leven
